STEP-BY-STEPS
Appoggia le mani sui fianchi; spingi le spalle e i gomiti in avanti.
Nota se ci sono dei cambiamenti dell'aspetto della pelle come increspature o affossamenti
Nota se ci sono cambiamenti nell'aspetto o nella direzione del capezzolo
Usa i polpastrelli per controllare la zona dal décolleté scendendo fino al seno
Controlla nella zona ascellare e se ci sono piccole masse, rigonfiamenti o dolori persistenti
Inizia sui capezzoli, muovi le dita con movimenti circolari lenti attorno ad ogni seno
Informa il tuo medico se noti un cambiamento
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